التغذيه الصحيحه لطفلك

الامومه هو اعظم شىء فى هذه الحياه انعم الله بيها على كل ام بالاطفال والاطفال هم أكسير الحياه وهم هبه من الله تعالى ويجب على كل ام تنعم بهذه الهبه ان تحافظ على طفلها وتعرف كيف تربيه التربيه الصحيحه ولكى تبنى جسم طفلك لابد ان تعلمى ياسيدتى كيف هى التغذيه الصحيحه لطفلك وكيف تعطى له كل الفيتامينات المفيده له ولجسمه وتذكرى دائما العقل السليم فى الجسم السليم واليكى النصائح التاليه وماهى اهم الوجبات والعناصر المغذيه لطفلك اليكى الاتى:ـــ

التغذيه الصحيحه لطفلك Images-b530b4f407

اولا واهم الشىء الرضاعه الطبيعه ( لبن الام ) مهم جداا لتغذية طفلك ثم يليه التغذيه الاخرى من العناصر الغذائيه الاخرى

تغذية الطفل

يجب التنبية الي ضرورة أعطاء فيتامين (د) لجميع الاطفال منذ الولادة وخاصة الاطفال الذين لا يتعرضون للشمس وذلك بمقدار اربعائه وحده يوميا او حسب ما يراه طبيب الاطفال.

الاشهر الاربعة الاولي

[يعطي الطفل في هذا العمر حليب الام فقط او الحليب الاصطناعي المناسب له دون ايه تغذية أضافيه.
[/size]

من الشهر الرابع وحتي الشهر السادس

يمكن البدء باعطاء صفار البيض والفواكه مثل التفاح والموز ويكون البدء تدريجيا وتزاد المقادير تدريجيا ويجب ان تحل

كل وجبه فواكه محل رضعه من رضعات الطفل ويتم توزيع الوجبات علي اليوم فيعطي التفاح صباحا مثلا والفواكه

الآخري بعد الظهر وصفار البيض ليلا.

من الشهر السادس وحتي الشهر الثامن

نبدا هنا باعطاء السيريلاك اي مسحوق القمح وشوربة الخضار ومرق لحم الدجاج أضافيه لما سبق.

من الشهر الثامن وحتي عمر السنة

نبدأ باعطاء بياض البيض مع الصفار وكذلك البسكويت بدلا من السيريلاك أضافة للاطعمة السابقة.

سنة وما فوق

منذ عمر السنة وما بعد يمكن البدء ياعطاء الطفل طعام العائله العادي مع التذكر بانه من المفضل عدم اعطاء الطفل حليب

البقر قبل عمر السنة خاصة للاطفال الذين يتحدرون من عائله فيها سسوابق للحساسية مثل الربو والرشح والتحسسي.

من اجل طفوله صحيه
1- الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثالية، ولا يماثلها في مزاياها أو يحل محلها أي غذاء.
2- المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل من الجاهزة إذا روعيت النظافة عند التحضير.
3- شهية الطفل هي المؤشر الحقيقي لاحتياج الطفل الغذائي.
4- تعليم الطفل آداب المائدة و مساعدته في تناول الطعام و توفير الغذاء الصحي مسؤولية الوال***.
5-حسن تغذية الطفل أثناء المرض والإسهال تساعد على الشفاء سريعاً بمشيئة الله.
6-استخدام الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب لطفل يسبب اتجاهاً غير صحي نحو الطعام من قبل الطفل.
7- الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام.
8- يحتاج الطفل إلى 4-6 وجبات غذائية لتحقق له الكفاية الغذائية.
9- اجتماع جميع الأسرة على المائدة يجعل من الوجبة الغذائية درساً عملياً في التربية الغذائية.
10- يجب طهي وحفظ الطعام بالطرق الصحيحة للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه.
11- الإفراط في الحلويات والدهون يسبب السمنة وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية.
12- يجب الإقلال من المشروبات الغازية و الشاي والقهوة وحل محلها بالعصيرات والماء.

التغذيه الصحيحه لطفلك Images-e9c46946b6

غــــــذاء طفلك

منتجات الألبان :

اختاري الحليب الكامل الدسم المبستر واللبن ال**ادي والجبن الأبيض الطبيعي للأطفال دون الخامسة

من العمر. أجبان : جبنة كريمية طرية لدهن السندويتشات، جبن أبيض مخفوق أو مصفى، جبن مطبوخ يستهلك كما هو

أو يبشر (كونتي، إيدام، برميزان، هولندي).

حليب : استعملي الحليب الكامل الدسم المبستر (حليب بقر أو ماعز).

وضعي جانباً ليتراً من الحليب الكامل الدسم الطويل الأجل للحفظ مدة طويلة. لبن **ادي : طبيعي من الحليب الكامل

الدسم (اللبن ال**ادي بالفواكه والفانيليا يجب أن يكون قليل السكر، ويحضر من المنكهات الطبيعية). البيض : لا غنى

عنه، خصوصاً عند الحاجة إلى تحضير أكل سريع (يحفظ دائماً في الثلاجة). **دة : حلوة أو نصف مالحة (تجنبي

ال**دة المالحة). ويجب أن يكون الموجودين من الصنف الجيد

التغذيه الصحيحه لطفلك Images-51b65bf56a